1.湿气是体内多余的水分，存在脾胃时间长不能及时排出去，所以才会湿气重。
2.湿气的形成跟生活习惯和饮食习惯关系很大，熬夜暴饮暴食油腻辛辣，都是湿气形成的原因。
3.居住环境也对湿气形成有很大的作用，保持生活环境的干燥，同样很重要。
4.我们平时说的虚胖，很多时候就是湿气重的原因。
5.瘦下来之后湿气并不会完全消失，但不会那么容易湿气重。
6.湿气重的根本原因是脾胃运化能力差，体内多余的水分不能及时排出去。
1、运动可以解决大部分的身体问题，可以选择爬山，一边出汗一边适当的晒太阳，不要怕晒黑，脸做好防晒就可以了，但是要避免暴晒。
2、红薯、南瓜、山药、冬瓜、芹菜，相对来说没那么难吃的，不要吃的太油。
3、水果吃柠檬、百香果、苹果、木瓜。
4、定期晒被子，最好一个周一次。
5、早睡早起真的很有用。
6、自己做个去湿茶，生姜(10g). 紫苏（10g). 陈皮（5g）泡茶出汗。另外姜枣茶也可以。
7、拒绝熬夜、少吹空调，夏天可以多出汗。
8、中药方子（最重要）
老中医开的祛湿偏方，熬成了膏滋，每天冲饮。
9、泡脚（重要）
因为我是湿热体质，那些艾叶泡脚就不适合我，
老中医叫我用温胆汤泡脚（半夏、竹茹、枳实、陈皮、甘草、茯苓。）
每天晚上9点左右，累一天舒舒服服泡个20分钟，
让湿气从体内顺着毛孔涌出来，很舒服。
另外重点说一下，如果跟我一样湿热体质，一
定不要用艾叶泡脚